פעילות גופנית מסייעת למערכת השלד באמצעות הזנת המפרקים מעבר אנרגיה), הגדלת טווח התנועה, צפיפות עצם באמצעות אימוני כוח וריצה. הפעילות הגופנים מובילה לבניית תאים הנקראים אוסטאובלסטים, אשר הופכים את העצמות לחזקות יותר וצפופות.
סקירת הספרות הנוכחית עוסקת בהגברת המודעות לחשיבות הפעילות הגופנית עבור מערכת השלד בקרב ילדי בית הספר (גילאי 12-16) בעקבות תכנית התערבות קצרה.
פעילות גופנית מפעילה את שרירי הגוף הדורש אנרגיה והתוצאה יצירת יתרונות בריאותיים. לפעילות גופנית נמרצת השפעה חיובית על הלב וכלי הדם, מונעת מחלות כמו סוכרת מסוג 2, השמנה ומחלות לב וכלי דם. ברמה מערכתית, פעילות גופנית סדירה משפרת את תפקוד לב וריאות, מפחיתה את כמות רקמת שומן, מגדילה את מסת שריר, מפחיתה שומן בכבד ומטיבה עם מערכת השלד
מערך שרירי שלד לקוי או מעוקב התפתחותית מסיבה כלשהי אינה חוזרת לתפקוד נורמאלי באופן אוטומטי, כלומר, יש צורך בהתערבות גורם חיצוני כדי ליצור גירוי ספציפי ומותאם למערכת. מהמידע המחקרי בשנים האחרונות מתברר כי הבעיות המוטוריות אינן חולפות עם העלייה בגיל, לכן לפעילות הגופנית השפעה על מנגנונים בגופנו שאחראים על תהליך ביצוע התנועה בהתאם לגיל.
מערכת שלד ושרירים היא הרכבה מורכבת של רקמות אשר מאפשרות תנועה. מרכיבים שונים של מערכת זו משפיעים האחד על השני.
פעילות גופנית מסייעת למערכת השלד באמצעות הזנת המפרקים מעבר אנרגיה), הגדלת טווח התנועה, צפיפות עצם באמצעות אימוני כוח וריצה. הפעילות הגופנים מובילה לבניית תאים הנקראים אוסטאובלסטים, אשר הופכים את העצמות לחזקות יותר וצפופות.
פעילות גופנית מקדמת בריאות גופנית ונפשית. הראיות המצטברות עולה כי פעילות גופנית אצל ילדים עשויה להפחית את השכיחות של גורמי סיכון קרדיווסקולריים והשמנה. בנוסף, ילדים רוכשים תועלות מיידיות כתוצאה מהפעילות הגופנית ותורמים לבריאות מערכת השלד והעצמות , להתפתחות המוטוריקה ולגידול הערכה עצמית.
פעילות גופנית: מאפיינים ויתרונות
מערכת השלד
השפעת פעילות גופנית על מערכת השלד
השפעת המודעות לחשיבות הפעילות הגופנית בקרב ילדים
ביבליוגרפיה