סקירת ספרות לעבודת סמינריון אקדמית הבוחנת את השפעת יוגה על דופק ולחץ דם בקרב גברים ונשים.//מהי יוגה ? /
פראנאיאמה /
יתר לחץ דם /
דופק /
השפעת היוגה על דופק ולחץ דם//
נשימה נכונה במסגרת שיעור יוגה משפיעה על קצב הלב ומערכת הדם. בעלי חיים וכן בני אדם בריאים מציגים תנודות קצובות בלחץ הדם וקצב הלב כתוצאה ממערכות בקרה אוטונומית אשר מושפעת מהנשימה, עוררות ופעילות. תנודות לב וכלי דם, באחרונה קיבלו חשיבות קלינית רבה. הוכח כי צמצום התגובות שלהם הוא מנבא עצמאי לסיכון עתידי ללקות בהתקף לב(2001,Bernardi, Sleight, Bandinelli, Simone, et al).
מחקר בו נבדקו 21 מתנדבים בגילאים שבין 18 ל 45 כלל תרגילי נשימה בין 3 ו 48 חודשים. המפגשים היו רצופים וקבועים. כל מפגש ערך 40 דקות, 30 דקות של תרגול הנשימה, שקדמו ואחריו 5 דקות של ישיבה שקטה. ממצאי המחקר העלו השתנות בקצב הלב, שיעור נשימה, וירידה בלחץ דם
********************************************************************** עבודה זו כוללת סקירת ספרות בנושאים הבאים:
מהי יוגה ? /
פראנאיאמה /
יתר לחץ דם /
דופק /
השפעת היוגה על דופק ולחץ דם