פעילות גופנית מפעילה את  שרירי הגוף הדורש אנרגיה והתוצאה יצירת יתרונות בריאותיים.  לפעילות גופנית נמרצת השפעה חיובית על הלב וכלי הדם

סקירת ספרות לעבודת סמינריון אקדמית הבוחנת את הקשר בין תחומי כושר גופני של בריאות לאיכות החיים בקרב בוגרים צעירים גיל 30-44

השתתפות בתנועה, בפעילות גופנית ובספורט כדי לרפא את הגוף והנפש, הם בעלי שורשים היסטוריים בתרבויות קדומות רבות. חלק מעקרונות הריפוי, הטיפול והשיקום של תרבויות אלה, נשתמרו עד היום והם זוכים להכרה וליישום מחודש ברפואה המודרנית.

היעדר בסיס של חינוך לתנועה ופעילות גופנית בגיל הרך, יקשה על הילד. לפעילות גופנית אצל ילדים חשיבות רבה לא רק בהתפתחות הגופנית אלא גם בהתפתחות הנפשית, בהתפתחות הקוגניטיבית ובהשתלבות החברתית התקינה של הילד. כמו כן, יש להשתלב בפעילות גופנית בגיל מבוגר יותר, פעילות שעשויה לסייע במניעת מחלות ובטיפול בהן.

תרבות הפנאי והמודעות לספורט ולאורח חיים בריא נמצאים כיום בראש סדרי העדיפויות בקרב בני נוער והאוכלוסייה הבוגרת ובמקביל לכך, תחום מכוני הכושר עובר בשנים אחרונות מהפכה של ממש. כיום עם התפתחות הטכנולוגיה של ציוד הכושר והשירותים הנלווים רשתות מכוני כושר רבות עוברות מהפכים מרשתות מינימליסטיות המציעות רק חדרי כושר למערכי שירותים גדולים ומגוונים: מס' אגפי כושר במתקנים מרהיבים, חדרי ספא, חוגי כושר מהמתקדמים והחדשים בשוק כספיננג, פילטיס, בריכות שונות ועוד.

איכות החיים כוללת  תפיסות של מערכות יחסים סוציאליות, בריאות פיסית , תפקוד במסגרת הפעילויות היומיות , סטאטוס כלכלי ,רווחה ועוד. כמו כן הוא מציין כיצד תימדד איכות החיים בקרב הנבדקים .איכות החיים נמדדה על פי שני קריטריונים: הנאה ושביעות רצון.

הקשר בין ערנות לפעילות גופנית נבדק בספרות ונמצא כי איכות שינה מובילה לערנות וכי אלו מושפעים מאיכות החיים של האדם כלומר,  איכות שינה משופרת קשורה עם שיפור באיכות החיים לאורך זמן וכי תוכנית פעילות גופנית נמצאה כמשפיעה על איכות השינה ואיכות החיים.