יוגה כפרקטיקה וכחלק מסגנון חיים הוכיחה השפעות מועילות. תפקיד היוגה בקרב קשישים מעלה השפעות חיוביות על איכות החיים.

סקירת הספרות הנוכחית תבחן את הקשר בין עמדות ביחס למודעות ליתרונות פעילות גופנית (יוגה) לבין איכות חיים פיזית ונפשית בקרב נשים מבוגרות.

משמעות המילה יוגה היא איחוד, צירוף, שיתוף, הרמוניה. איחוד שלנו עם עצמנו כשלם – גוף ונפש, נשימה ותודעה.  יוגה הנה טכניקה להעצמת יכולות וכישורים לחיי היומיום, המבוססת על מסורת עתיקה שמקורה בהודו לפי 5000 שנה. היא איננה מבוססת על אמונה, אלא על חוויה אישית והתנסות.

הגדרות של איכות החיים משתנות וכוללות שילוב של גורמים אובייקטיביים (כגון הכנסה), וסובייקטיביים (רווחה נפשית). איכות חיים הנו מושג מרכזי בהערכת נכות, כלומר רמת איכות החיים מייצגת סטאטוס בריאותי וביטוי של נכות תפקודית או כאינדיקציה למצב חברתי ותנאים חיצוניים  וכיוצא בזה.

נשימה נכונה במסגרת שיעור יוגה משפיעה על קצב הלב ומערכת הדם. בעלי חיים וכן בני אדם בריאים מציגים תנודות קצובות בלחץ הדם וקצב הלב כתוצאה ממערכות בקרה אוטונומית אשר מושפעת מהנשימה, עוררות  ופעילות. תנודות לב וכלי דם, באחרונה קיבלו חשיבות קלינית רבה וכן הוכח כי צמצום התגובות שלהם הוא מנבא עצמאי לסיכון עתידי ללקות  בהתקף לב.

קיימות עדויות רבות של מעורבות ומחויבות של אנשים מבוגרים ברמות שונות של פעילות גופנית.  נשים מבוגרות רבות מודעות לשינויים המתחוללים בגופן, להזדקנות ולפעילות גופנית, כמו יוגה. נשים מבוגרות מדווחות כי הגיעו ליוגה  כתוצאה ממחלה, יכולות פיסיות ירודות, ו / או כדי למגר את המחלה נפשית או רגשית.