סקירת הספרות הנוכחית בוחנת את הקשר בין מודעות ליתרונות פעילות גופנית (יוגה) לבין איכות חיים פיזית ונפשית בקרב נשים מבוגרות.
בשנת 1960 החלה ההתעניינות במדיטציה כאשר מגמה זו באה לידי ביטוי בקהילה שהחלה לערוך אימוני מדיטציה בקביעות. קהילות מודטים עשו שימוש במדיטציה כתרפיה וכטיפול רפואי משלים. אחת ההנחות העומדות בבסיסה של המדיטציה היא שהאימון תורם לירידת לחץ, תורמת לשיפור המודעות העצמית להקטנת חרדה וכאבים כרוניים, למצב רוח ולשליטה.
יוגה הנה סוג של מדיטציה, כאשר היא משלבת מסורות בודהיסטיות, סגפנות, ומסורת הודיות אחרות.
משמעות המילה יוגה היא איחוד, צירוף, שיתוף, הרמוניה. איחוד שלנו עם עצמנו כשלם-גוף ונפש, נשימה ותודעה. יוגה הנה טכניקה להעצמת יכולות וכישורים לחיי היומיום, המבוססת על מסורת עתיקה שמקורה בהודו לפי 5000 שנה. היא איננה מבוססת על אמונה, אלא על חוויה אישית והתנסות.